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位置:运动增高

女生长高的运动是什么呢

时间:2019-05-23 09:25 来源: 南京仁康医院生长发育科

  【核心提示】俗话说男想长高女想瘦,但是现在想长高个子不仅仅是男孩子的梦想,也是很多女孩子的梦想,但是女生长高的运动方法有哪些呢?

  【专家解答】的专家为你解答:

  a、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。

  b、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。
  c、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动,然后快速跑跳25-50米,重复4-6次,每次之间稍事休息。

  d、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉,重复6-8次,中间稍事休息。

  e、垂吊:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。

  f、跳跃:双脚跳跃用手摸树枝,够篮球架、天花板等。

  专家提醒:造成身材矮小的因素有很多,对症治疗是关键。一个人是否还能长高,有多大长高潜能,关键要看骨龄的大小。因此,矮身材患者不要听信传言,也不要坐以待毙,好去专业的增高医院检测骨龄、生长激素等,查看增高的潜能有多少,然后再进行针对性的治疗。

  不仅引进国外先进的骨龄检测设备,还斥巨资引进PPC准分子激活仪、HDA数字化骨骼扫描系统、身高潜能分析等一系列高精尖的国际检测设备。为临床矮小症、侏儒症、性早熟、发育迟缓等疾病,提供了科学、精确的诊疗依据。

  温馨提示:为了更的服务广大患者,给大家提供了更为广阔的交流平台,提供专业的专家型咨询服务,如果您有什么关于增高助长方面知识需要咨询的随时随地拨打专家热线:,我们将竭诚为你服务!
孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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