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位置:饮食增高

水果可以提供成长的营养素

时间:2019-04-09 10:15 来源: 南京仁康医院生长发育科

  想要增高水果也是不能少的,蔬菜水果里面提供的营养素也是成长所必备的,那么,哪些水果可以提供成长的营养素呢?

  一、梨 梨对骨骼的作用,它能够保证骨骼细胞的健康,软化血管,能够促使血液将营养元素输送至骨骼,促进骨骼对营养的吸收,达到骨骼的正常生长,从而可以保障身体的进一步长高。
  二、水果可以提供成长的营养素呢?西梅 西梅含有丰富的维生素A、纤维素,及铁、钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果,多吃不仅利于骨骼的健康生长,还不宜发胖,一举二得。

  三、水果可以提供成长的营养素呢?火龙果 火龙果并非富钙水果,但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高,是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素。对骨骼大的功效是能够有效的增加骨密度,为健康的长高打基础。

  四、水果可以提供成长的营养素呢?苹果 苹果。苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。

  五、水果可以提供成长的营养素呢?柠檬 柠檬。柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。

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孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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