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位置:饮食增高

合理饮食有助于长高

时间:2019-04-07 10:06 来源: 南京仁康医院生长发育科

  随着生活水平的提高,人们对饮食和养生越来越讲究了。而增高饮食也引起了很多人的注意。怎样吃对增高有帮助,怎么吃好,都是增高人群在意的内容。南京仁康医院专家指出:饮食得当的确会对增高有一定的帮助,可饮食不得当,就会影响身高的增长。

  增高饮食有讲究,吃得正确快长高

  一、增高饮食以蛋白质为主。蛋白质对于人体大的作用就是促进我们人体中的血肉发育,也就是肌肉的发育,人的增高不仅是骨骼的事,而是身体的全面发育:肌肉、神经、蹄关节等等都要随着骨骼的生长而生长。所以蛋白质的吸收肯定少不了。
  二、少吃糖分多的食物。一般我们食用的糖成份主要是蔗糖,是极易被肠胃吸收的。但糖的摄取量应该讲究适量。否则糖分过量吸收了,糖则无法完全分解燃烧,将产生酸血症,抑制人体发育增高。同时过多的糖分也会产生大量的胰岛素,阻碍生长激素的产生。专家指出:糖不是不能摄取,而是尽量少吃。

  三、钙物质不多也不少。钙物质是骨骼组成的重要物质,对于我们的生长发育非常重要。如果缺乏钙物质,就会影响我们的健康和身高的生长。不管是男女老少,都需要及时适量的补钙,否则过分补钙会造成高钙血症。

  四、少喝碳酸性饮料。碳酸饮料含有一种叫磷酸的物质,它会潜移默化地影响你的骨骼,摄入过多影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,导致骨质疏松。而处在生长过程中的青少年长期喝碳酸饮料就会导致缺钙,进而引起骨骼发育缓慢、骨质疏松等。

  专家提示说,想要增高一定注意日常生活中的细节,包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是,无论是运动增高,还是饮食增高,都只是起到一定的辅助作用,要想增高,还需要去正规的医院进行及时的治疗,在医生的指导下,制定合理的增高方案。

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孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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