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位置:饮食增高

哪些饮食有利于青少年儿童长高

时间:2019-03-19 10:50 来源: 南京仁康医院生长发育科

  现如今越来越多的人希望自己能够有一个高大的身材,但是不巧的是不少的青少年儿童出现了身材矮小的情况,那么要想让青少年儿童长高,合理饮食就非常的关键了,下面就请南京仁康医院的专家为您详细的介绍一下吧!

  饮食宝典:具体应注意以下几方面的饮食调理:
  1、供给充足的蛋白质

  动物性食品,如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全,营养价值高,应保证供给和需要。大豆的蛋白质也很优良,也应给儿童多吃豆腐和豆类制品。

  2、供给丰富的钙质

  钙是构成骨骼的重要原料。奶类、豆类及其制品,芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等含钙丰富。此外,提倡孩子多到户外活动,多晒太阳,因阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3,从而有助于钙的吸收。

  3、不要盲目节食也不放纵饮食,消瘦和肥胖均有碍生长。

  【南京仁康温馨提示】想要孩子快速的生长,就要保证孩子的营养吸收全面,只有营养全面,孩子才能够健健康康的长大,身高生长也不在是阻碍,保护孩子的身心健康,让孩子拥有美好的明天。
孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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