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位置:青少年增高

哪些坏习惯影响青少年长高?

时间:2019-07-07 16:24 来源: 南京仁康医院生长发育科

  要知道好的习惯有助于身高的生长,反过来换习惯对身高的生长自然也有不好的影响,所以想要身高长得高高的,在日常生活中养成良好的习惯是必不可少的。那么,都有哪些换习惯会影响身高的正常生长呢?

  孩子长不高由多种因素造成,但在身材矮小的孩子中有三分之一是因内分泌以及内科疾病所致,而大部分还是由于在青春发育期内营养不均衡、缺乏运动和睡眠不足影响了身高的正常生长。

  改正坏习惯,长高不是梦。影响青少年长高的坏习惯有以下几点:

  1、睡眠不足

  放假后很多孩子都闷在家里玩电脑、看电视,有的人甚至一天能对着电脑长达16个小时。这种暑期不良的生活习惯会导致孩子饮食没规律、睡眠不充足和运动缺乏,从而影响她们的生长发育,比同龄人矮小。

  目前正值学生放假,孩子长时间地在家里玩电脑、看电视就会影响她们的睡眠。曾经有调查表明看电视超过两个小时就会增加孩子睡眠不安的几率,而且睡眠期是促进生长激素分泌的佳时间,如果睡眠不足必然导致生长激素分泌下降,孩子长不高。

  2、缺乏运动

  除了睡眠因素,缺乏运动也是导致孩子个矮的原因。同时,孩子长时间地窝在家里,不参加集体运动也会影响骨骼发育。因此,家长应给孩子纠正这种不良的生活习惯,养成每日定时定量进餐、睡眠8小时、运动45分钟的生活规律,这样才能保证孩子的健康成长。

  3、吃垃圾食品

  放假后孩子没有了父母的管束,自己在外或同学聚会时吃大量洋快餐、膨化食品等“垃圾食品”,虽然能量足够但缺乏钙、磷、铁、维生素等营养成分。

  以上就是影响青少年长高的坏习惯,有则改之无则加勉。孩子个矮、长得慢与矮小症是两回事,应先参照我国儿童的身高标准判断孩子是否属于矮小症。如果确实低于标准,应带其到专业医院检查,在医生的指导下检测骨龄等指标。

  坚持治疗,长高希望就在眼前

  当发现身高成了妨碍到您的障碍的时候,第一反应时去医院检查。我们遇到过很多因为错过佳的治疗时间,而导致治疗困难增加等等问题的患者。及时行医,为的就是保证患者能够得到好的康复机会,所以想要长高的朋友都应该行动起来,而不是挑选那个增高产品效果更好上浪费时间。

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孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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