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位置:青少年增高

青少年增高的方法是什么呢

时间:2019-05-23 09:20 来源: 南京仁康医院生长发育科

  青少年处于生长发育的高峰时期,也是增高长高的关键时期,很多家长都会在这一段时间为孩子增高长高加一把力,为了人孩子更快长高,家长对孩子的饮食都会很关注,各种营养品不断,但这其实并不是正确的方法,营养过程还可能导致孩子肥胖和性早熟。那么,到底青少年长高的秘诀是什么呢?

  南京仁康增高医院专家指出:青少年长高的秘诀并不只是营养,对于运动、睡眠、家庭等因素都有关系。
  ①饮食多样化:

  我们知道人体机能的正常运转是离不开饮食的,尤其是对于想要长高的人来说,营养的补充更是马虎不得。要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品

  ②体育锻炼:

  体育锻炼对身体造成的推拉力量可以刺激身体内的代谢过程,在运动过程中,血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进骨塑建过程加快;同时,运动时肌肉收缩牵拉骨骼,使骨承受一定的压力和张力对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。

  ③充足的睡眠:

  促进人体长高的生长激素在晚上的分泌是为旺盛的,因此对于想要长高的人来说,每天至少应该保证8小时的睡眠,对于小学生以及正在长身体的青少年可以适当的增加睡眠时间。

  ④精神状态:

  良好的心理状态可以通过内分泌对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长高,想象自己在不断长高,对机体生长有自己的作用。保持乐观的情绪也是机体生长的有力条件。

  南京仁康温馨提示:以上就是关于青少年增高的方法介绍,希望能够帮助到你。青少年增高长高对于未来的影响极大,要长高长高就一定要注意科学,增高药物和增高器械都可能透支人体长高潜力,需要慎重考虑。
孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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