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如何防止儿童患上肥胖症呢?

时间:2019-06-03 20:30 来源: 南京仁康医院生长发育科

  现在的生活越来越好,做家长的总是想把好的留给孩子,无论孩子什么样都是好的,甚至是孩子体重超重肥胖,在一些家长眼中也是能吃是福,长得富态。但是孩子肥胖绝对不是什么好事,这对孩子的健康大大的不利,肥胖会严重威胁孩子的健康,甚至出现这年纪不该患有的疾病。那么,该如何防止儿童患上肥胖症呢?

  防止儿童患上肥胖症的方法:

  1、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。

  2、围产期保健应包括婴儿喂养的指导,强调母乳喂养的好处,给予母乳喂养的具体指导,并宣传过度喂养的危害。在婴儿期,鼓励纯母乳喂养4~6个月。

  3、在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重,如果发现宝宝体重增长过速,要给妈妈及时指导,少给、晚给固体食物,尤其是谷类,代之以水果和蔬菜。

  4、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度,避免过度喂养和过度保护。

  5、对学龄儿童和青春期少年,胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善,加强营养教育和健康教育十分重要,宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。

  6、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。

  7、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。

  8、对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施,但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

  温馨提示:想要孩子健健康康的成长,并不是孩子吃的越多越好或者长得越胖就越好,一定要注重饮食合理搭配,只要有营养均衡搭配。这样才能保证孩子身体里的营养,才能够满足正在成长中的身体的需求,让孩子健健康康的长大。

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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