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位置:成人增高

成人如何实现二次增高

时间:2019-04-07 10:03 来源: 南京仁康医院生长发育科

  很多成年人因为身高不理想而失去信心,不过别担心,南京仁康医院生长发育中心增高专家指出:人的身高主要是由遗传和后天因素决定。其中先天的遗传占70%,但30%的后天因素是需要我们改变自己身高变得更好的机会,那么成年人如何再次长高,告别矮小?
  成年人如何实现增高目的?

  第一,要每天10点前睡觉:生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,好让孩子晚上10点之前入睡。

  第二,蛋白质、矿物质不能缺:10-13岁的少年,每天需要蛋白质70克;13-18岁需要80克,每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中一定不能缺了钙、磷、锌。同时还要注意给小胖孩减肥,过于肥胖也会影响长高。

  第三,尽量少蹲着:蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

  第四,每天户外活动1小时:学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动,如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前好别练。

  专家指出,成年人骨骺线已经闭合,无法在自然增高。只能借助值得信赖的增高医院以及科学的增高疗法来实现增高目的。

  温馨提示:实现增高不是难题,关键是选择正规医院,进行科学治疗,南京仁康医院带您面对自信人生,若您还想二次成长,从现在开始点击在线咨询或者拨打24小时免费咨询热线:400-0051-501,我们将竭诚为您服务。
孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任,主要从事我国儿童、青少年的生长发育研究和临床工作。在治疗儿童矮小症、性早熟、人体医学增高等生长发育方面有较深造诣,曾荣获中国突破遗传生长发...【详情】

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